宝宝睡眠的小秘密你懂吗？

相信爸爸妈妈们肯定遇到过这样的情况：宝宝不能整夜睡觉真是让你焦虑又心累，又或者为了让宝宝睡个好觉，全家人的动作都调为了“静音模式”……然而，你的宝宝似乎并不买你的帐，照样半夜醒来，或者根本不想入睡……其实，宝宝的睡眠有诸多的小秘密，爸爸妈妈你们真的懂吗?

累：别想能睡一整夜

你唱了摇篮曲，把灯光也调暗了，但你的小家伙还是没有打瞌睡。这是因为12周以下的宝宝无法分辨白天和黑夜的。

事实上，宝宝3个月大的时候，控制宝宝正常入睡和醒来的模式才会形成。这个时期，任何促进宝宝睡眠的东西都是没有什么太大意义的，宝宝只是遵循自己的本能生理需求。

同样，3个月以内小宝宝的胃太小了，他们的胃装不下那么多奶，需要爸妈频繁的喂奶，只要宝宝饿了，他就会醒过来要奶喝。直到宝宝4个月大，大人才有可能睡个好觉。

事实上，60%的宝宝在九个月的时候还是会夜醒。所以，请放下你们不切实际的期望吧，宝宝小的时候别想睡一整夜好觉，这一切都是正常的，新手爸妈就是这么累。

宝宝入睡前千万不要让他接触陌生事物

你有了一个宝宝，但生活不会就此停止了，你还是要社交，要购物………但对于1岁以下的宝宝来说，任何新事物都是一个巨大的刺激。宝宝需要适应家里面每个房间的不同味道、声音和感觉。

在宝宝入睡前让宝宝接触他不熟悉的事物，这样做的结果就是，他的大脑会超负荷工作，他被过度刺激到了，大脑会疲劳过度，这会让他更加难以入睡并且感到非常痛苦。如果你晚上想睡得好一点，千万不要在宝宝入睡前让他接触他并不熟悉的东西，比如给他一个新玩具。

给宝宝入睡的信号

宝宝6周以后，就应该固定宝宝的入睡程序，而宝宝睡前程序是什么样的并不重要。你可以先洗奶瓶，给宝宝洗澡、拥抱宝宝、唱摇篮曲，重要的是，这会让你的宝宝知道一个信号，应该睡觉觉了。

这对年轻父母来说也是一个平复情绪的好办法，不要很快完成这些事，享受和宝宝的这点慢时光。随着你做这些动作，宝宝就会开始慢慢入睡。

家里不用太安静

你的宝宝终于入睡了，你安安静静地趴在家里，不聊天不说话，想尽一切办法就害怕吵醒宝宝。这样真的有必要么?并不是。如果是宝宝熟悉的声音，不会吵醒他，他会继续安睡。

比如，宝宝的小哥哥在唱歌，他习惯了这个声音还会继续睡，同样，宝宝如果习惯了家里地板嘎嘎作响的声音，他也不会因为这样的声音就醒过来。所以，真正吵醒宝宝的是他不熟悉的噪音!

宝宝白天睡眠巧安排

拥有健康睡眠质量的宝宝，身体才能放松、精神也灵敏，而父母育儿也会变得更有趣味。如果想要想要改善宝宝的睡眠状态，我们可以通过调整和安排白天的睡眠来实现。