有些小孩7-9岁了，平素活泼外向，最近突然变得胆小，只要自己一个人的时候就会感到害怕。本来和爸爸妈妈分床睡已经1年多了，但最近总说害怕，完善不敢自己一个人睡觉。也不敢自己一个人坐电梯，也不敢自己洗澡或者去卫生间，尤其是晚上，说怕黑，一定要把所有的等都打开。家人都觉得很奇怪，明明活泼开朗的孩子怎么就突然间变得胆小了呢？

 实际上恐惧、害怕也是一种正常的情绪，恐惧情绪的存在能够帮助人们避免危险。比如看到凶恶的狗或者看到起火等情境，害怕的情绪会让人远离这些危险事物。其实生活中能让孩子害怕的食物有很多，可以是真是存在的事物，也可以是一些孩子想象相中的事物，如鬼、幽灵、怪物、怕黑等等。

面对孩子的害怕，家长怎么帮助孩子呢？

第一，减少不良信息的刺激，对一些恐怖电影、侦探小说等，孩子会既害怕有好奇。尤其是年纪小的孩子看的电影、读物建议家长先了解其中的内容，评估是否适合自己的孩子。

第二，学会放松、转移注意力。如果孩子已经接触这些内容，并且出现明显的害怕情绪，家长可以用和孩子一起深呼吸、抱抱孩子等方法帮助孩子放松。

第三，提供稳定、安全的环境。有的孩子出现害怕的情况会持续几天、甚至好几周。在这期间，家长需要为孩子提供让他们感到安心的环境。

第四，陪孩子一起面对恐惧。比如创造一个游戏的氛围，让孩子爱在轻松、愉快和安全的环境中表达自己在黑暗中害怕什么，并且想想自己可以用什么样的方法打败黑暗。

正常的恐惧情绪只有在面对这些场景时才会出现，脱离场景后海派的情绪就会逐渐减轻或消失。但是如果恐惧的情绪过分激活，程度过分强烈或者持续时间长，并且影响正常日常生活，明明在安全的环境中液感觉到强烈的害怕，这是就要咨询专业人员。

                                                                                                                      重症医学科    曹觅