十一假期马上就要到来了，孩子“机不离手”怎么破？

     手机在孩子的生活学习中有着重要的作用，但是由于孩子本身的自控力等原因，手机使用不当更容易造成“手机成瘾”。尤其是到了假期，孩子接触手机时间会更长，着更容易为手机成瘾创造条件。

     长时间玩手机，既有孙孩子视力等躯体健康，也不利于孩子的心理健康，容易造成以下的心理危害：

      1.厌学情绪突出：拒绝上学，沉迷于手机中的虚拟世界，不愿上学，不愿做功课；

      2.滋生孤独感和自卑感：很多孩子一心扑在手机上，寸步不离，关注手机上的东西，不愿意跟家人、同学交流，不利于感情的交流，通过手机接触到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感，

      3.睡眠不足：晚上不睡觉，抱着手机玩到凌晨一两点，造成睡眠不足，影响第二天的生活。

      4.焦虑和抑郁：孩子因为长时间玩手机，情绪问题突出，被别人打断玩游戏时更显得焦虑不安，被阻止时心情沮丧，跟父母吼叫发脾气。

      5.更容易冲动、控制力差：手机成瘾会更容易伴随冲动情绪、行为，控制力也会下降，不利于孩子学习、生活中对自己的规则意识的约束。

      建议在假期里，父母要提前做好预防工作，不能任由孩子放飞自我，让孩子控制接触手机的时间。可以从以下几方面着手：

      1.良好的沟通：让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。要循序渐进的引导。

      2.约束孩子玩手机的时间的提出时机要合适，比如孩子长时间玩手机眼睛、脖子不舒服时，可以告诉孩子继续玩会加重不适，孩子通常会听取建议。

      3.玩手机的时常要控制。

      4.建立好奖惩制度。

      5.培养孩子的时间观念。

      6.提高孩子的自控力。

      7.合理安排作息时间。

      祝孩子们有一个愉快的假期！

                                                                                                                         重症医学科       曹觅