1、肝脏疾病

   “ 怒气伤肝”这句话相信大家都听说过，它是有科学依据的。经常生气的人身上非常容易出现肝气郁结、肝阳上亢等症状，这些症状长时间持续下去，会导致肝脏疾病发生。

     尤其是生闷气对人体的杀伤力更大，因为人在情绪低落时，会让体内的血液流动出现淤滞、肝细胞再生功能受损以及肝脏代偿能力下降，这些都对于肝脏健康不利。

      2、消化系统疾病

      胃肠道活动是由植物神经支配的。情绪激动时，身体会因此而产生应激状态，植物神经会因此而紊乱，导致胃肠道的正常活动受到影响，出现胃酸分泌增加、肌肉过度收缩痉挛等异常表现，这些表现会导致胃肠道供血异常，易导致胃痛出现。

      3、乳腺疾病

      有调查显示，长期情绪波动大、脾气暴躁的女性，患上乳腺疾病的风险会比正常女性要高许多。

      因为情绪不好时，会导致女性体内的内分泌系统紊乱，雌激素分泌也会因此而出现异常，会给乳腺带来一些不良的刺激，开始时会诱发乳腺增生，随着时间的增加可能会导致细胞发生癌变，诱发乳腺癌。

      4、神经系统

      生气时会让身体处于应激状态下，在这种情况下，会引起中枢神经系统产生神经内分泌反射，长期处于这种状态下，会导致罹患高血压、高血脂以及心脑血管疾病的风险大大增加。

      5、免疫系统

      生气状态下，体内会分泌皮质激素，这种激素在体内聚集过多会导致免疫细胞的正常功能受到影响，会让身体的免疫力下降，导致一些病毒、疾病有机可乘，会让罹患多种疾病的风险增加。

      保持情绪稳定，是一门必修课

      首先，在遇到事情的时候，先让自己保持冷静。感觉要生气的时候，深呼吸三分钟，可以有效缓解暴躁的情绪。

      其次，建议每个人都要找到一个可以倾诉的对象，这个对象可以是爱人、亲人，也可以是身边的朋友。在感觉到生气的时候，及时倾诉发泄委屈也可以很大程度的减少自己的负面情绪。

      最后可以试着改变自己的心态，遇到事情不要过分的要求自己，可以试着先将事情放下。转移自己的注意力，听听音乐、出去走走等都是不错的方式。等到冷静下来的时候再去处理事情，会得心应手许多。