立马剧烈运动：

      饭后胃部处于充盈状态下，这时候直接剧烈运动的话会让胃部剧烈震动，并且运动会让血液更多流向四肢，胃部内就缺乏血液来消化。

      立马吃水果：

       不少人习惯在饭后吃点水果，其实这个做法是不健康的。因为饭后马上吃水果，容易引起胀气等消化异常的症状出现，长此以往会导致消化功能紊乱，损伤胃功能。

      立刻抽烟：

     “饭后一根烟、快活似神仙”是很多烟民的座右铭

      因为饭后身体的血液主要集中在胃肠道，此时抽烟的话会让身体对于烟草内的有害物质吸收更快，进入血液的速度也会随之加快。这些有害物质被身体大量吸收，会给身体健康带来非常大的损伤。

      马上喝茶：

      茶叶内含有单宁酸，在饭后马上喝茶的话，会让单宁酸和食物内的蛋白质相结合，形成一些沉淀物，让身体无法吸收足够的蛋白质。

      除了会影响蛋白质的正常吸收以外，茶水还会影响到铁元素的吸收，经常饭后喝茶的人群，出现缺铁性贫血的风险会随之增加。

      马上洗澡：

      饭后全身的血液几乎都集中在胃部进行消化。饭后马上洗澡的话会让血液被“分流”到四肢，导致胃部内的血液不足，会影响到正常的消化吸收。