今年入冬较晚，但是几轮寒潮的降温效率特别高，天气特别干燥。许多人一到晚上就身上老是痒痒的，这是冬季瘙痒症在作怪。

冬季瘙痒症是广东地区冬天最常见的皮肤病之一，主要表现为皮肤干燥、粗糙、红斑、瘙痒，部分伴有脱屑、抓痕、血痂、裂口等继发性损害，多见于躯干、小腿伸侧、前臂和足背部。

冬季瘙痒症严重影响患者睡眠及生活质量，国外对该病的研究报道比较少见，但在国内尤其是南方地区，该病在11月初至2月末之间可占到门诊患者总数的10%，其中老年人又占了患者中的大多数，不可忽视。

除了天气干燥寒冷以外，冬季瘙痒症的诱因还包括：夜间躺入被窝、洗浴后、白天遇热、受到惊吓、饮酒等。进一步分析，很多可能与不恰当的洗浴有关，比如洗澡过勤、水温过高、洗浴时间过长、浴液肥皂使用过多等。过度洗浴会导致皮肤天然油脂层受损，保水能力下降、刺激角质基层不正常增生，皮肤变得粗糙，进一步失去水分和油脂，恶性循环。老年人的皮脂腺、汗腺萎缩，因此冬季皮肤保湿功能更差，更易发生冬季瘙痒症。

预防与干预皮肤瘙痒症，不能依赖药物治疗，家庭护理最重要！尤其是有过冬季瘙痒体验的人群，建议做到以下几点：

一、洗澡不要过勤、过久，每2~3天洗一次澡即可，每次不要超过15分钟。

二、洗澡水不要过烫，控制在40℃左右即可。

三、洗澡时少用沐浴露、用温和的沐浴露。

四、洗澡后擦干身子，要在容易干燥的四肢、躯干部位涂抹保湿护肤产品。

五、当瘙痒症状影响睡眠时，应当及时就医，在医生的指导下服用抗组胺类药物，如扑尔敏、多虑平、开瑞坦等，可有效缓解症状。

六、少饮酒、少吃辛辣刺激食品。过敏体质患者还应少吃鱼、虾、蛋、奶等食物。

七、多吃富含维生素和矿物质类食品，如绿叶菜汁、新鲜水果等。

七、不贴身穿化纤或毛织品衣物。

八、勤剪指甲，防止抓伤皮肤。

九、加强锻炼，多喝热水。

冬季瘙痒症虽然讨厌，但是应对起来也不难，学好知识照顾好自己吧！

参考文献：

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