母乳喂养是目前公认的

最健康的喂养方式

可提供丰富的营养

提高婴儿免疫力、智力……

母乳喂养

还可促进产妇子宫复旧

减少出血，降低患乳腺癌等风险

面对嗷嗷待哺的婴儿，母乳本是最理想的食品，但对于那些产后缺乳的妈妈们来说，却是心力交瘁、苦恼不已。

如何解决这一棘手问题呢？

中医师表示，产后缺乳是指产妇在哺乳期内，乳汁少或全无，又称“乳汁不行”“乳汁不通”“乳无汁”“乳汁不足”“乳汁不下”“乳迟不来”。大部分人一看到奶水不足，第一反应就是多吃催乳食物，其实引起产后缺乳的原因不同，解决方案也有所不同，需要辨证论治→

证候：产后乳少，或逐渐减少甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软无胀感，挤压乳汁点滴而出；面色少华，神疲乏力，气短懒言，头晕眼花，心悸怔忡，纳少便溏；舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治法：补气养血，佐以通乳。

【肝郁气滞证】

证候：产后乳汁涩少或不下，浓稠，乳房胀硬，或有积块，或突然情志所伤，乳汁聚减或不下；情志抑郁，嗳气叹息，胸胁胀满，胃脘不舒，食欲不振；舌质正常，苔薄白，脉弦。

治法：疏肝解郁，通络下乳。

【痰湿阻滞证】

证候：产后乳汁稀少，或点滴皆无，乳汁不稠，乳房丰满，按之松软而无胀感；形体肥胖，胸闷泛恶，纳少便溏，大便黏滞不畅，或食多乳少；舌质胖，苔白腻，脉弦滑。

治法：健脾化痰，通络下乳。

中医外治法

耳穴压豆法可以通过神经和神经体液途径调节机体的内分泌及免疫系统来治疗疾病。因而通过刺激耳穴，可以内调脏腑、宣通气血、协调阴阳，达到内外并治、标本兼治的整体效应。可选用胸、乳腺、内分泌等穴位。耳穴压豆法安全无创伤，操作简单且经济实惠，效果却十分明显。

穴位贴敷是以经络学为基础，通过选取一定的穴位、患处贴敷某些药物，通过药物对穴位的刺激，而起到药效穴效的双重作用，是一种无创、无痛、无毒副作用的特色疗法。

穴位贴敷有类似针灸的效应，药物通过穴位渗透皮肤进入经络，导入脏腑，直达患病之处；激发全身的经气，起到沟通表里，调和营卫、健脾益肾、调整阴阳平衡的作用，达到治疗和预防疾病的目的。可选用膺窗、乳根、膻中、少泽穴等穴位。

【穴位按摩】

乳腺穴位按摩的作用机理在于通过穴位刺激和反复多次的“按揉、疏理、挤压”，疏通乳房组织以及乳腺导管，促进乳房的血液循环，从而有助于乳汁的及时排出。

按压穴位还带有“预警”的意味：按压穴位时若产生阵阵刺痛，则表示那一条经络气脉不通。气血虚弱型可选用膻中、乳根、少泽、足三里、脾俞等穴位；肝郁气滞型可选用膻中、乳根、少泽、内关、太冲、肝俞等穴位。

药膳食疗方

材料：老母鸡500克、王不留行10克、姜2片。

做法：将洗净切成块的老母鸡与王不留行、姜一起放入砂锅中，先大火煮开，再转文火煲1.5小时，加适量盐即可。鸡肉及汤一并食用。

功效：王不留行：性苦，平。具有活血通经，下乳消痈，利尿通淋的功效。该药膳具有促进乳汁分泌及使乳腺管畅通的作用。

【通草鲫鱼汤】

材料：白鲫鱼1条、通草5克、去核红枣5颗、姜2片。

做法：把白鲫鱼洗净放入锅中用油煎至两面金黄，再加入适量水，并放入通草、红枣、姜，用文火炖40分钟加入适量盐即可。汤和鱼肉一并食用。

功效：通草：味甘、淡，性微寒，清热利水；通乳。该药膳具有通乳、生乳及避免乳汁淤积的功效。

【通草猪蹄汤】

材料：猪蹄1只、通草5克、去核红枣5颗、姜2片。

做法：将猪蹄切块并洗净，放入沸水中烫一下捞出。把猪蹄、通草、红枣、姜一并放入砂锅，加入适量水，煲1.5小时加适量盐即可。喝汤吃肉。

功效：通草：味甘；淡；性微寒，清热利水；通乳。该药膳具有通乳、生乳的功效。

●孕期做好乳头护理，乳头凹陷者可经常把乳头向外拉，可用普通肥皂擦洗乳头，防止乳头皲裂而造成哺乳困难。

●纠正孕期贫血，预防产后大出血。

●现代临床提倡母乳喂养，母婴同室，早接触，早吸吮，于产后30分钟内开始哺乳，尽早建立泌乳反射。哺乳原则是“按需哺乳”。

●加强产后营养，尤其是富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，以及充足的汤水。

●适当锻炼，保持身体气血调和。