对于备孕期间的女性来说，在备孕期间补充足够的维生素c，能够有效的促进女性的卵子发育。那么多吃一些含有维生素c的食物，比如说在我们日常生活中非常常见的橙子。

女性在备孕期间适当的补充一些蛋白质，对排卵也是有很好的促进作用的，比如说鸡蛋，在平时吃东西的时候要注意给身体补充足够的营养，适当的多吃一些高蛋白的食物，这样的话身体才能越来越健康，而且排卵也会正常。

我们日常生活中非常常见的瓜子黄豆等等，对于备孕期间的女性来说，适当的多吃一些谷类的食物，尤其是对于那些自身排卵功能并不是很好的，女性来说，适当的多吃一些谷类食物对排卵有很大的促进作用。