如何有效地预防乳腺增生?-佛山市妇幼保健院

如何有效地预防乳腺增生?

时间： 2021-12-19 02:22 信息来源：点击次数：

1、定期检查：每月自检，普通人群每年1次专科检查，高危人群半年次检查。

2、改变饮食习惯，低脂低热量饮食，多吃蔬菜水果。

3、养成良好的生活习惯，少熬夜，少烟酒，每周适当运动。

4、保持心情舒畅，情绪乐观，缓解工作及生活压力。

5、尽量不做人工流产，以减少乳腺增生的概率。乳腺增生和体内的激素水平的变化有关，而人工流产，是人为的阻断妊娠，使体内的激素水平产生突然的变化，这种情况下最容易引起乳腺增生以及乳房疼痛。

6、尽量母乳喂养。女性产后不哺乳或哺乳时间过短，会造成激素水平的突然改变，引起乳腺疾病的发生

7、不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩。