十月怀胎，一朝分娩，可爱的娃娃们呱呱坠地，开心的爸爸妈妈们喜上眉梢。但所谓“生娃容易，养娃难”，孩子在成长过程中，总会遇到这样或那样的问题。

这不，最近小杨总遇到一些X/O型腿的孩子们，把家长们给着急死了，孩子这么小咋就“X/O”了呢？

1、那么，什么是X/O型腿呢？

这里说的XO可不是白兰地酒哦~

“X”指的是X型腿——膝外翻，主要表现为自然平躺时，两内侧髁可紧紧并在一起，而两内踝却不能；

“O”指的是O型腿——膝内翻，的主要表现就是自然平躺时两内踝可并在一起，而两内侧髁不能。

2、孩子的腿型发育

病理性的X/O型腿的病因很多：先天性疾病、佝偻病、外伤等等…

而生理性的X/O型，那咱得从娃娃还没出生的时候开始聊聊。娃娃在娘胎里的时候是个什么姿态啊？

喏！整个人是蜷缩在一起的，这个时候娃娃的腿就呈现着“O”形。那么这出生后啊，将保持一段时间的O型腿。

那啥时候会有改变呢？这宝宝的立位发育过程中，宝宝下肢负重能力会逐渐提升，这“O”将逐渐变直。在两岁之后啊，又会逐渐“X”。

瞅瞅，这“O”完就“X”，这人类幼崽一点也不给人省心呐。

不过不要紧张，这生理性的X/O型腿啊，两岁是个分水岭，两岁之前是O型腿，两岁之后就有些X，四五岁时X的最明显，六岁之后X的弧度将逐渐减小，七八岁时外观将与成人的一致。

各位爸爸妈妈们，看到宝宝X/O型腿了也不要慌张，实在放不下心就去医院瞧一瞧。

3、聊点干货——有关X型腿的自我练习

1. 内收肌自我牵伸：坐位，膝关节屈曲，两足底相对，双手放在膝关节处协助腿部肌肉向下用力，尽可能的贴近地面。也可像蝴蝶扇动翅膀那样上下拉伸。

3.臀桥运动：仰卧位，双腿屈曲稍宽于肩，脚平踩地面，臀部发力抬至大腿与身体呈一直线即可。

4、最后，日常生活中也要注意小娃娃的坐姿等不良姿势

长期跷二郎腿、盘腿坐、双脚交叉坐容易导致O型腿，W坐姿、跪坐容易导致X型腿。

正确的坐姿是：

背部自然挺直，收下颚，耳朵位于肩膀上方；双膝高度低于臀部，小腿和垂直于地面；背靠椅背，如果不能放一个小靠枕