孕期便秘的风险有哪些呢？

轻度便秘对孕妇及胎儿影响较小。轻度便秘可以通过日常生活方式的的调整进而改善。

重度便秘是指通过生活方式调整无法改善或者逐渐加重。重度便秘可以通过对子宫的刺激而诱发子宫收缩，增加流产早产等不良妊娠结局的风险。

二、孕期便秘的原因是什么呢？

孕期激素变化影响胃肠道消化与蠕动功能。

孕期逐渐增大的子宫对小肠的压迫。

孕期运动量不足。

孕期钙铁等膳食补充剂的影响

三、孕期便秘如何改善呢？

调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的蔬菜等食物，膳食纤维每日推荐摄入量是20-35g。

多喝水，大口喝水。大口喝水可以使水尽快到达结肠进而柔软粪便，而不是很快被肠道吸收到血液。每天摄入2L水会增强膳食纤维的通便作用，多项便秘指南推荐水的摄入量为1.5-2.0L/d。

适量运动。适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动能力，预防或减轻便秘。孕期运动可以包括散步、瑜伽、游泳、适当的轻家务劳动等。

养成良好的排便习惯。结肠活动在早晨和餐后较活跃，建议在晨起或早餐后2小时排便。另外，如厕不可玩手机，每次大便时间不宜过长（<10 min/次）。

乳果糖与小麦纤维素。乳果糖是一种人工合成的双糖，治疗效果好且副作用小，是目前我国应用于治疗孕产期便秘常用的通便药。但是，长期大剂量使用可导致腹泻，患者可能出现电解质紊乱，需减量。小麦纤维素是以麦麸作为原料，提取小麦纤维素制成制剂，可缓解孕妇便秘，也可安全应用于包括糖耐量异常孕妇，极少引起过敏。

润滑类泻药开塞露，具有增加早产与流产的风险，不可自行购买使用，必须在医生的指导下使用。

保持心情轻松，避免疲劳，保持良好的精神状态。