佛山市妇幼保健院母婴健康俱乐部为准父母们提供孕期、分娩期、产褥期及婴儿护理等全方位的科学指导，帮助准父母掌握孕产期保健知识，为促进自然分娩、成功的母乳喂养打好基础，同时在分娩前掌握护理新生宝宝的技能，顺利晋级为合格的新手爸妈做好充分的准备。

课程简介

一、运动课

1. 孕期运动——包括孕期瑜伽、分娩球操、有氧操、凯格尔运动，可有效帮助孕妇控制孕期体重，预防及缓解腰、背、腿等部位的疼痛，同时锻炼盆底肌肉，为顺利分娩做好准备（适合孕14周至分娩前的孕妇）。

2. 生育舞蹈——通过腰、臀部的摇摆，调整胎方位，改善身体下半部的血液循环，增强大腿内侧肌肉和背部肌肉的力量及柔韧度，感受生命的力量及母亲的伟大，愉快的度过孕期（适合孕14周至分娩前的孕妇）

3. 产后体操——包括产后瑜伽、有氧体操、球操、凯格尔运动等，帮助产后妈妈尽快修复腹直肌、盆底肌及骨盆，让身体达到最佳状态，尽快恢复靓丽身姿（适合产后42天至产后6个月的妈妈）

二、技能课

1. 科学孕期知识讲解及技能训练——教授孕期正确的站姿、坐姿、睡姿及放松技巧，预防和减轻孕期不适，学习科学的孕期营养知识，将孕妇和宝宝的体重控制在正常范围。

2. 胎儿早期智力开发及训练——包括营养胎教、音乐胎教、语言胎教、抚触胎教等，在孕期、分娩时、产后都能使孕妇感受到与宝宝的链接与交流，同时，准爸爸参与胎教，感受胎儿的存在，提前进入角色，准妈妈的心情更加愉悦。

3. 手工艺术胎教——准妈妈通过做手工的方式怡情养性，培养耐心与情趣，为将来宝宝情绪发展及良好的性格奠定基础，同时有利胎儿智力发育。

4. 分娩技能演示及训练——了解分娩过程，掌握缩短产程的方法，特别是“自由体位”，使您在分娩的过程中应对自如，让分娩成为您一生中最美好的回忆。

5. 分娩疼痛管理及训练——掌握减轻分娩痛的各种方法和技能，减轻疼痛顺利分娩。

6.新生儿护理技能训练——发放模具及物料，亲手实操给宝宝洗澡、穿脱衣服、抚触、脐部护理等新生儿护理技能，同时学习让宝宝不哭的各种方法，轻松迎接新生宝宝的到来。

7. 产后康复及产后体操演示——学习月子期间身体各部位修复的方法，减少产后病的发生，尽快恢复靓丽身姿。

报名方式：
 关注微信公众号“佛山市妇幼保健院”，点击：资讯视窗→母婴课堂→母婴俱乐部→选择套餐→报名此课程→编辑信息→确定支付→约课。

课程安排：
 关注微信公众号“佛山市妇幼保健院订阅号”，在对话框输入“课程表”三个字发送，即可获得当月课程安排。

适合人群：
 孕期课程：孕14周至分娩前的孕妇均可参加。

 产后课程：产后42天至6个月

上课地点：
   线上课程：下载“腾讯会议”APP，在家里上课

   线下课程：佛山妇幼【禅城院区】综合楼西侧三楼母婴健康俱乐部

                   佛山妇幼【新城院区】7号楼B区四楼母婴健康俱乐部

咨询电话： 0757-82969932  18038831339  李老师

【提示】以上课程，一人缴费全家学习（全家：特指先生及双方父母）