在好吃好喝的好时节，小编总忍不住要跳出来扫兴，提醒一下大家：东西好吃，可不能过量哦！

      汤圆主要是由糯米粉做皮，芝麻、核桃、花生、豆沙、果泥等干果做馅制作而成，可荤可素，风味各异。

      糯米的营养丰富，味甘、入脾，为温补强壮食品，适量食用可以起到补中益气、健脾养胃的功效。但因糯米性粘腻， 如果过量食用，会有“缓滞”作用，影响胃肠功能，出现打嗝、胀气、消化不良等症状。

      并非人人适宜

      对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童，在食用汤圆的时候以品尝为主，要少食慎用。

      甜馅常会使糖尿病患者血糖升高。

      花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情，应特别注意。

      近日有发热、咳嗽痰黄、发热、腹胀、胃痛等病症者不宜食用。

      这么搭配吃更健康

      糯米粘滞、难消化，因此在吃汤圆的同时，可以搭配一些辛味食物或小菜，如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等，不仅爽口解腻，营养也更均衡。

      汤圆馅的种类繁多，油脂含量均较高，不宜做早餐空腹食用。在吃汤圆的同时应适当减少主食或者减个炒菜，多选凉拌、清炖、清炒和蒸煮的烹调方法，尽量控制同类食物总摄入量。