吃的少真的更健康吗？-佛山市妇幼保健院

吃的少真的更健康吗？

时间： 2022-03-03 15:39 信息来源：本站原创点击次数：

在保证营养的前提下，适当限制饮食的热量，在动物实验中被证实具有延长寿命的好处。

适度的热量限制通过对代谢和免疫产生良性的影响，能给人类带来长期的有益效果；另外，对于全球肥胖率巨高不下这一方面，也是有着一定的好处，避免肥胖也意味着许多慢性病风险的降低。

适度的限制究竟是什么程度呢？并不是建议大家走向另一个过度节食的极端，适量的限制比例为降低原热量的14%。就能做到延长寿命的一小步啦。也就是我们每餐吃到8分饱，就可以提醒自己停下筷子，及时停止用餐啦。