根据世界卫生组织的统计，男性精子数量在过去的50年平均下降了50％，而睾丸癌患者人数增加约2倍。男性不育症患者的数量也逐年增加。越来越多的生殖专家认为，不断恶化的环境污染及不良生活习惯等因素影响了男性生殖功能。那么，在日常生活中我们可以从以下几个方面减少或避免不良环境因素对男性生殖的影响。

(1)在平时尽量少接触可能含有塑化剂的塑料品。比如少吃一次性塑料包装的食品，在家里盛装食物选择瓷质餐具。

(2)改变生活中的一些不良习惯：不要长期食用方便面、饮用果汁等浓稠饮料，勿用塑料瓶存放油脂食品，减少塑料玩具、塑料餐具的使用，减少劣质保鲜膜的使用。

(3)室内家具尽量选择纯天然、环保无毒的板材或加工而成的绿色安全家具。室内装修完成后可采用空气芳香剂、甲醛捕捉剂、活性炭吸附、植物吸附法如采用吊兰、芦荟、虎尾兰等花卉吸收室内污染气体。室内装修完成后尽可能长的时间敞开门窗，增加室内外空气交换，减少室内污染，降低对人类健康的影响。

(4)禁烟限酒，并且避免吸入“二手烟”。每天吸烟20支，精子存活率仅50％，且会出现多种畸形精子。吸烟男性的精液质量明显降低，精子DNA断裂，增加后代遗传病的发病率及在儿童期患上癌症的风险：而且会增加男性不育的概率。吸烟是镉离子摄入的主要来源。每根香烟含有5mg的镉，这会导致血镉离子含量显著升高，吸烟者比非吸烟者高4～5倍。镉暴露对男性生殖损伤的效果十分明显。而且吸烟不仅危害吸烟者本身，同时会进一步污染周围的环境，二手烟中的各种有害物质让周围人吸入，对男性生殖功能的影响与直接吸烟者相似。

(5)注意个人卫生，卫生用品独立使用，减少环境间交互所造成的生殖道感染，减少细菌滋生及各种炎症病变如龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病的发生。

(6)注意垃圾及废液回收，特别是电子垃圾的处理，在日常生活中减少自身社会活动给环境带来的污染。电子垃圾范围包括所有的废电子、电器产品，从大型废旧家电到小电器，如冰箱、洗衣机等。由于电子垃圾中含有许多对人体有毒有害的物质，包括铅、镉、铬、汞，六价铬、多氯联苯、溴化阻燃剂等，回收处理不当，将给环境和人群健康带来不良影响。电子垃圾对男性生殖的危害已得到越来越多的重视。

(7)食用来源安全及质检合格的食品，并摄食富含锌、硒的安全食品。近年来随着兽药、农药、激素和饲料添加剂等的广泛应用，大量环境污染物如环境激素、抗生素、杀虫剂等进入水体和土壤环境，并进入各类农产品、畜禽及水产养殖产品中。男性精子数量减少、精子质量下降、睾丸癌和前列腺癌的发病率明显上升、男性女性化等可能与人们长期进食这些被环境污染物污染的食物有关。微量元素锌、硒可以促进精子活动力，在日常食物中应该适当摄入锌、硒含量高的安全食品。

(8)日常电器使用后及时关闭电源，减少手机及电脑的使用时间，减少电磁辐射。电磁辐射是一种新型的环境污染源。睾丸是电磁辐射敏感的靶器官之一，主要影响表现为电磁辐射能够破坏精子膜，而精子膜表面上的脂蛋白和糖蛋白等是精子功能得以实现的主要物质。另外，辐射时间越长，对遗传物质的影响越大，对胎儿质量和发育都有不良影响。

(9)使用清洁能源及绿色出行，减少汽车尾气的排放数量。汽车尾气中存在大量的环境内分泌干扰物，对男性的精液质量以及生殖潜能具有不良影响。