幼儿期一般指1-3岁的儿童。在幼儿时期，刚刚度过了较为脆弱的婴儿期，儿童逐渐适应了周围环境，感知能力和自我意识迅速发展，这个时期是社会心理发育最快最关键的时期之一，也是在这个阶段，会慢慢体现出每个宝宝不同的、个性化的一面。作为家长，无时无刻不在担心宝宝是否健康，吃得对不对，吃得好不好。我们来一起看看，怎么才能为宝宝提供健康的生活环境和饮食搭配~

一、需进行合理的膳食搭配，规律安排生活

这个年龄段的儿童在作息上仍然需要家长的辅助安排，帮助其制定良好的生活作息规律，尽量定时定点进行睡眠、进食、排便、户外活动等日常行为。

二、在饮食上需提供丰富、平衡的膳食

在保证儿童体格发育外，更应着重培养其良好的进食行为和卫生习惯如不挑食偏食、餐前餐后洗手等。鼓励儿童自主进食，帮助其了解食物性状特点，增强饮食兴趣。

这个年龄段是宝宝口味偏好形成的关键期，因此，家长要起示范性作用，和宝宝一起进餐时，每种食物都吃一些，特别是宝宝不喜欢的食物，家长可表现吃得很愉悦，增加宝宝对该食物的兴趣；其次，应多提供宝宝不爱吃的食物种类，而不是一直做其喜欢的东西，才有可能形成平衡的膳食结构。

王一钦：

中山大学公共卫生学院营养与食品卫生学研究生。

佛山市医学会临床营养分会委员。

擅长孕前、孕期及产后营养指导，妊娠期糖尿病营养管理；糖尿病、高血压等代谢性疾病营养指导；成人或儿童超重及肥胖。

开诊时间（营养咨询门诊、体重管理门诊、孕产期营养门诊）（节假日除外）：

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