1. 胎监检查前适量吃点东西。可以吃点小饼干、水果、小零食之类的东西，胎宝宝会因此变得活跃一些，胎监也更容易通过。但要注意，妊娠期血糖高的妈妈要根据自身情况，酌情选择，不要选择含糖高的食物。

2. 胎监检查前上厕所。做一次胎心监护的时间一般是20分钟，如果碰到宝宝正好在睡觉，可能延长至40分钟，甚至更长。在这个期间如果想上厕所，就要中断检查。因此，做胎心监护前最好先上一次厕所，解决中途一些不必要的麻烦。

3. 采用最舒适、最放松的姿势。很多孕妈妈担心胎监不过，或者怕仪器松动，每次检查都正襟危坐，紧紧按着肚子上的仪器，这样保持一个姿势会让孕妈妈很累，紧张状态也会感染肚子里的宝宝，所以在进行胎监时尽量放松心态，采用最舒适、最轻松的姿势配合医生，宝宝也能感受到妈妈轻松的心情，自然就放心地“运动”了。  

4. 选择胎宝宝活跃的时间段检查。每个宝宝活跃时段不同，有的早上八九点比较活跃，有的下午两三点活跃，平时孕妈妈可以留意一下胎宝宝的活动规律，选择活跃时段进行检查。

5. 采用音乐等辅助手段唤醒宝宝。检查时如果宝宝不动，孕妈妈可以放一些轻快的儿歌或动听的音乐，让宝宝活动起来，但不建议把手机贴在肚皮上放嘈杂大声的歌曲强行刺激宝宝。另外，孕妈妈也可以轻柔摇晃或抚摸肚子，采用平时和宝宝的交流方式，进行情感上的沟通。