睡眠在孩子的生长发育过程中起着重要的作用，年龄越小的孩子每天所需要的睡眠时间越多。

      新生婴儿每天接近 70%的时间都在睡眠，每次持续 2-3 个小时；到了 3-4 个月后逐渐形成昼夜规律，睡眠也越来越集中在晚上。6-12 月龄的婴儿夜晚可持续睡眠 6 个小时或以上，白天约 2 次小睡。12-18 个月龄白天变成 1 次小睡，而夜晚可以连续睡眠 8-9 个小时。

      我们推荐的睡眠时间包括日间和夜间的总睡眠时长。如果不在这个睡眠时间范围内，就需要结合孩子的精神和发育情况综合判断是否存在异常。

      宝宝到底什么用睡姿比较合适？

      我们建议 1 岁前的孩子主要以仰卧的姿势为主。部分容易吐奶的小婴儿应该注意仰卧时奶液返流导致误吸的情况，建议把婴儿床调到头高脚低坡度约30度左右的位置。未会翻身自如的婴儿侧睡和俯卧一定需要家长在旁边照看，以免发生窒息等危险。