七步洗手法是医务人员常用的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，可以清除手部污物和病原体，预防接触感染，减少传染病的传播。医务人员有效的洗手可降低 25％～50％的医院内感染发生率[1],普通群众也可以借鉴这个方法清洁自己的手，以减少传染病的传播。

“七步洗手法”包括“内、外、夹、弓、大、立、腕”七个步骤（每一步揉搓时间均应大于15秒）：

第一步（内）：洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）：洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步（夹）：洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）：洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立）：洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步（腕）：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

参考资料：

[1]百度百科：七步洗手法.

[2]赵筠. 手卫生规范解读[J]. 现代医药卫生, 2016, 32(024):3741-3743.