随着炎热天气的到来，全国就有多个地区报道了收治热射病患者的相关新闻。热射病，并不单单表现为体温升高，还会产生一系列可怕的生理反应。最新的诊疗指南指出热射病可能存在双通道机

制，一方面高温使人体的核心温度升高，造成对各器官系统的直接损害;另一方面高温引起的热应激、内毒素血症，引起全身炎性反应综合征，免疫功能紊乱，表现为“类脓毒症反应”，造成器官功能障碍。

热射病如此可怕，如何预防就变得至关重要！要预防热射病，首先要预防中暑。可以从以下几个方面预防：

1. 多喝水：无论是预防还是缓解，喝水都是有效的。高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入。如果已经大量出汗导致电解质大量流失，此时可以喝:淡盐水、含有钾、钠、氯等电解质的饮料；在高温时不宜饮用酒精性饮料和高糖饮料。喝水之余可以多吃含水量比较高的蔬果，比如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜等作为喝水之外的水分补充。

2.避开高温环境：尽量在室内活动，注意开窗通风，使用电扇、空调等电器降温。出行避开高温，做好防晒工作。

3.警惕中暑症状，及时处理：热射病不是突然出现，而是有疾病进展的过程。如果出现轻度中暑，比如大量出汗、头晕乏力、胸闷气短、心悸、恶心等症状时，一定要重视并及时处理，防止情况恶化。

如果遇到上述情况，可以采取下列措施：（1）立即找一个阴凉处休息；

（2）补充水分，小口慢饮。在补充水分时，可加入少量盐分；（3）解开领口扣子、领带等，保持周围通风；（4）降温：可用冰水或冷水进行全身擦浴，有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施（5）若上述措施无效或者出现意识改变（呼叫无反应，呼吸心跳停止等）应立即前往医院就诊。

学会预防措施，远离热射病！

                                                                                                           重症医学科  林 琳