产后锻炼，产妇在经历了妊娠的辛苦和分娩的高度紧张之后，应当得到充分的休息和丰富的营养以保证身体的复原。很多妇女产后往往采取卧床的方式来养身体，这并非是一种全面有效的好方法。有的妇女由于产后缺少必要的活动，反而延长了身体恢复的时间。适当、得法地活动和锻炼是非常必要的。产后产妇需要增加营养。为提高食欲应适当下地活动做几节徒手操这样可使大小便顺畅。妊娠和分娩使腹壁和骨盆底部的肌肉松驰，有目的地锻炼可以促进肌肉弹性的恢复。骨盘底和会阴部肌肉紧张度增加还可预防生殖道脱垂等疾病。妊娠期和产后妇女新增加的营养除了维持正常消耗以及哺育婴儿的需要外，多余的营养成分就会转化为脂肪贮存在皮下、腹腔内的大网膜、肠系膜和内脏器官周围造成身体分过分发胖影响型体的健美。适当的产后锻炼可以防止身体发胖有助于保持健美的体形。健康妇女在产后的第二天可以开始进行卧位的头部活动，配合以深呼吸。第二、三天可增加上肢运动如仰卧位的两臂内收、外展动作，外展时吸气，内收时呼气。第四、五天再增加下肢的活动，两膝可交替地进行屈伸大腿也可在膝关节处做屈伸，同时还可增加一些坐位的练习和提肛门的练习。

我院产后康复中心引进体形恢复设备专门针对产妇产后这一特殊生理时期进行恢复。产后形体恢复主要是使松驰的肌肉结缔组织运动起来恢复弹性使脂肪分子分解，与普通的减肥治疗有根本的区别，并对产后便秘也有很好的效果。