教你几种脚趾运动方法除疲劳-佛山市妇幼保健院

教你几种脚趾运动方法除疲劳

时间： 2013-03-15 19:48 信息来源：点击次数：

在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。

　　动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背；提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。

　　动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子)，将该物体传给另只脚，直至夹稳。

　　动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。

　　动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。

　　动作五：用脚掌外侧着地走动。

　　动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。

　　动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。