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产妇产后如何调理
产妇产后如何调理
常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？那如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题困扰着产妇们。首先来知道为什么产后要坐月子呢？坐月子的目的是什么？坐月子真的可以改变体质吗？
产后女性由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。一些体质不好的人坐完月子后身体状况比之前要好很多，说明这个人在坐月子期间将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
产后如何调理及保养误区
坐月子期间应遵守的四大原则
1
寒湿
应做好适当的调整产妇穿着的服装。避免着凉、感冒，或者使关节受到寒湿邪的入侵。
2
适当的运动
适度的劳动与休息。产后初始多卧床休息，下床活动的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将活动时间稍稍拉长些，但是还是以1~2小时为限，长时间站立或坐着，会导致以后出现腰酸、背痛、腿酸、踝关节疼痛等毛病。
3
勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。但一定要注意的是不要直接用冷水。
4
调饮食
饮食方面因为个人体质不同，应该有所不同。坐月子的饮食还是以温补为主。