一注意选择运动种类    每个病人的情况不同,在身体条件允许的情况下, 病人应当在医生指导下进行有氧运动,尽可能是全身运动,比如做操、 散步、跑步、打拳、练剑、跳舞等,注意因人、因时、因地而异。
    二注意选择运动时间   饭前锻炼容易造成低血糖，所以运动锻炼以餐后 1 小时左右为宜，最好三餐后都运动。如果晚饭后就看电视，活动少了，血糖就会升高，所以说晚上运动也很重要。运动会增加胰岛素的作用，这种作用时间持续相当长，故避免在黄昏或夜间从事激烈运动，避免低血糖于夜间休息时发生。
    三注意选择运动强度   有些人觉得运动强度大，身体才能练好，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好，运动强度应由小到大，循序渐进。运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在170—年龄，这样运动则为有效且安全的；应以身体无明显不适和次日无明显疲劳感觉为宜。运动可消耗体内热量，但不要空腹情况下安排剧烈 或太长时间运动，最好在运动前后注意加餐，这样可以预防低血糖的发生。
    四注意选择运动频率   糖尿病患者运动要持之以恒，最好每天都运动，一般来说，1次运动不少于30分钟，对于从来没参加过运动的患者，可从每天5—10分钟、每周2—3次开始，逐渐增加。每周运动不少于5次。
     五注意选择适应症    运动虽然是治疗糖尿病的一剂“良药”，但是并非人人适宜。对于未治疗或控制较好的 1 型糖尿病患者，空腹血糖超过 16.8mmol/L 的患者，有明显酮症酸中毒，合并各种急性感染，心功能衰竭，未控制的高血压，严重足坏疽，糖尿病肾病，视网膜病变，眼压增高，眼底出血，发烧，或有其他未能控制的疾病的患者，则暂时不可运动，只有上述疾病控制后再参加运动。
     六注意预防低血糖    低血糖会引起脑损伤，导致认知功能受损，使得患者丧失自救能力，促使更严重低血糖的发生，对生命威胁极大。糖友要做好低血糖的应急思想准备，外出活动前应告知家人活动时间和地点。平时注意随身带两样东西：一样是“病情卡”，说明自己的姓名、所患疾病名称、用药情况、家庭住址等，以便发生意外时获得帮助；另一样就是食品或糖果，必要时吃上以迅速改变低血糖状态，但千万注意不要用甜味剂食品治疗低血糖。
    总之，运动虽然是糖尿病患者的一剂“良药”，但是必须科学、合理的安排，才能花最小的代价，获得最大的收益，维护您的健康。