孕期选择食物知多少-佛山市妇幼保健院

孕期选择食物知多少

时间： 2014-04-03 22:12 信息来源：点击次数：

1. 各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。 2. 蔬菜越新鲜越好，价廉物美，不可缺少。 3. 多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。 4. 浓味之香料，如芥辣，辣椒等应该少吃。 5. 酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免。 6. 甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙。 7. 豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。 8. 海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。

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