你可能只有20多岁或者30多岁，但是你常常有50岁的人才会出现的健康问题？你并不孤单，从颈部和背部疼痛到高血压，越来越的年轻女性患上了老年人才会患的病症。随着压力和不良饮食习惯，现代化的生活方式影响了我们的健康，让我们更快的衰老。

      1、手机依赖。

　　研究人员观察了56个习惯于每天发短信的年轻人，其中一半表示他们的脖子、胳膊和手出现了问题。而另一项针对大学生的研究也表明，他们越是发短信，脖子和肩膀就越痛。显然，我们对高科技设备的依赖正在成为脖子的“噩梦”。

　　“短信脖子”是由于向下看手持设备，如手机、笔记本电脑和平板电脑，造成包括头部、颈部和肩膀的过度损伤。当身体一直处于不正常的位置，可能增加肌肉紧张，造成疲劳和肌肉痉挛，并且脊柱也会承受过度的压力，甚至引发头痛。

  　2、逃避家务。

　　自动洗碗机、扫地机器人等等，我们现在能亲自动手的家务活，只有母亲和祖母时代的30%。

      3、反季节饮食。

　　由于现代食品加工技术的进步，我们可以在任何时候吃到我们想吃的任何食物，但是，这并不意味着我们应该吃不应季的食品。尤其是农产品，在应当收获和食用

       4、缺乏交流。

　　对你的健康很重要的交流，不仅是通过语音，更多的是面部表情、目光接触和肢体语言。面对面的，有质量的社交活动，有助于心理、情绪和身体健康。

　　迷走神经是最长的一条脑神经，是给无意识的神经系统指令的关键，如保持心率稳定和控制消化。研究表明，迷走神经也参与协调眼部注视、面部表情和声音频率，通过人的互动可以加强迷走神经的张力，张力越高就能更好的调节心血管、免疫系统和血糖水平。

　　简而言之，你和别人的交流越多，你就会变得更健康。

     5、不注意防晒

　　据2014年2月的一项调查结果显示，45%的年轻女性仍然在使用晒黑床，尽管她们知道这可能让她们患上皮肤癌。晒黑床的紫外线辐射，是太阳的12-15倍，这意味着你更容易产生皱纹、黑斑、厚革质皮肤和患上皮肤癌，并且是最致命的黑色素瘤。

　   6、忽略压力

　　你通常是无视了压力，而不是解决它。无视或逃避压力的应对方式，需要能量来压制情绪，这可能导致更高水平的焦虑。因为问题得不到解决，压力就仍然存在于体内。慢性压力有各种表现形式，包括影响你的皮肤，造成粉刺和痘痘；扰乱你的睡眠等，对健康有着很大的影响。

       7、久坐不动

　　尤其是办公室白领一族。研究表明，坐一整天从长远来看很可能是致命的，它会增加心血管风险。虽然你可能每天都进行了不少于30分钟的中度至剧烈运动，但是这并不能抵消久坐带来的慢性疾病风险。