孕妇吃什么可以保持大便通畅？-佛山市妇幼保健院

孕妇吃什么可以保持大便通畅？

时间： 2015-03-28 22:00 信息来源：点击次数：

1、膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。

2、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；

3、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；

4、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

5、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；

6、吃富含有机酸的食品：酸奶；

7、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

8、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；

9、每日清晨起床饮凉开水一杯。

10、禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。