通过上面几期的防晒知识学习，大家掌握了防晒霜的应用技巧，。其实日常户外活动注意防范，一些小举动，往往可达到事半功倍的效果！

1. 尽量避免皮肤直接暴晒于艳阳下；

2. 上午10点至下午2点间尽量避免长时间户外活动；

3. 若不可避免外出，适当的物理防护措施效果也非常好：遮阳

帽、遮阳伞、墨镜、长袖外衣等。

4. 平时可多吃番茄、柠檬和坚果等食物，有助于防晒和美白皮肤；

而白萝卜、芹菜、香菜这些光敏食物，容易使皮肤出现色素沉着，在阳光强烈的季节最好少吃。

        防护知识大家了解了一些，但“无情”的紫外线有时仍会伤害到我们的皮肤。当察觉到自己的皮肤有晒伤的可能，可立刻对这些部位进行冰敷，每次20分钟左右，必要时口服抗组胺药物，症状严重者应及时就诊皮肤科，在医生指导下给予安全、科学、有效治疗。