“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，在历经了整个夏天高温烧烤模式之后，秋季，成为补充夏季耗损的最佳时机，在秋景宜人之时，大家切勿因美景而忽视养生保健。

为不断提高辖区居民秋冬季节的健康保健常识， 9月11日下午，大北街社区联合汉滨区第一医院在老城办大北街日间照料中心，开展秋季健康教育知识讲座，向40余名居民普及健康养生知识。　　

从“起居调养、五行调养、膳食调养、运动护养”五个方面，汉滨区第一医院周勋医生为大家做了秋季养生的详细讲解。并针对一些老年人秋季多发病的预防和老年人常见病的日常护理等，现场解答老人们咨询的问题。

知识讲座结束后，医护人员现场为居民进行测血糖、量血压等免费体检项目。

社区志愿者为参加活动的群众发放健康知识宣传册、健康知识问卷以及健康礼盒。　　

　知识普及：秋季养生种类　

起居养生:秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。　　

精神养生:保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。　　

饮食养生:宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。　　

运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。　　

房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。　　

药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。