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    春节假期必看!打响“保胃战”,记得这么做→

    作者:公共频道 时间:2024-02-15 14:43 来源: 【字体:

    · 正文来了 ·

    春节假期

    丰盛的佳肴和走亲访友

    除了为节日增添喜庆还给大家

    带来了过度饮酒、暴饮暴食的机会

    一不小心就会给身体留下隐患

    春节期间也正是消化道疾病高发的时节


    每年的春节假期,因消化道疾病而到急诊就诊的人数会比平日明显增多,常见的疾病包括:急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎、酒精中毒、消化道出血等。


    那么
    应该如何减轻肠胃负担呢?

    01
    多吃水果消消滞

    春节期间吃多了煎炸食品和甜品,肚子容易感觉到滞。不妨吃吃水果消消滞,调整节日里失衡的消化功能。

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    橙汁和木瓜具有去热滞的作用,饭后1~2小时后不妨喝杯橙汁或吃点木瓜,此外,金银花、菊花水,也能达到平衡消化功能。甜品吃多了的朋友,不妨吃点杨桃、青苹果和番石榴调节一下。


    02
    多吃蔬菜补充纤维

    多进食生菜、芥菜、韭菜、芹菜等新鲜蔬菜,这些富含纤维素的新鲜蔬菜能和大量的鱼、肉、蛋取得营养的均衡,有效地清理胃肠道。

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    03
    多喝开水少不了

    一定要多喝开水,这样能够加快胃肠道的新陈代谢,减轻节日期间进食的大量食物和酒精对肝脏的危害,此外,喝茶也可以达到消除胃肠道油腻、使胃肠道恢复正常的作用。

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    04
    清淡饮食清清肠胃

    假期后吃点清淡的东西清清肠胃,主食以谷类粗粮为主,多喝粥和汤是不错的选择,这些汤汤水水能让您假期超负荷运转的胃肠道得到暂时的休息调整。

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    ©公共频道   

    记者 / 韩岗 刘锦潇

    编辑 / 叶子琳

    责编 / 韩岗

    审核 / 白堇 白龙

    终审 / 冉小虎

    监制 / 赵方 王晓燕


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