颈椎病的预防

　　1.什么是颈椎病？
　　颈椎病是一种常见疾病，由于颈椎内因、外因的变化，使颈椎及其周围的神经、血管发生病理改变而产生一系列症状。常见于中老年人，近些年也有向青壮年发展的趋势。颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
　　2.颈椎病的最早的表现是什么？
　　颈椎病的早期症状以颈部症状为主，具体表现为：颈部疼痛，酸胀不适，常在清晨醒后出现或起床后发现颈部不适，脖子不知放在何种位置为好；部分病人颈部活动受限或强迫体位，个别病人常有　　上肢的感觉异常，不敢主动活动，被动活动时疼痛加剧，休息后可缓解。
　　3.颈椎病确诊后怎么办？
　　颈椎病是一种慢性进行性疾病，一旦确诊，一般应注意以下几个方面。
　　（1）对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心，即要消除恐惧悲观心理，又要防止得过且过的心态，错过积极有效的治疗。
　　（2）颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息。
　　（3）颈椎病是一种退行性疾病，日常生活中要保持良好的生活习惯，对颈部加以保护，避免不必要的损伤，同时应适量加强颈项肌的锻炼，加强颈椎的稳定性。
　　4.颈椎病的预防措施有哪些？
　　颈椎病的预防胜于治疗，应及早开始，持之以恒，以下几点值得注意。
　　（1）保持乐观开朗的生活态度和积极健康的心态。
　　（2）翻阅一些有关颈椎病防止的科普书籍，了解颈椎病的发生与哪些因素有关，从而针对这些发病因素进行防治。
　　（3）养成良好的生活习惯，避免不正确的工作生活姿势。
　　（4）常行颈肩部肌肉锻炼。
　　（5）注意颈肩部保暖，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，防风寒、潮湿。
　　（6）积极治疗局部感染，及时治疗颈、肩部背软组织劳损。
　　（7）购置一个理想的枕头，符合颈椎生理曲度要求，质地柔软，透气性好，中间低两头尖的元宝形为佳。